Όταν το άγχος γίνεται η καθημερινή σας κατάσταση

Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν το άγχος σαν μια λίστα. Αν τελειώσουν τις εκκρεμότητες, λένε, θα ησυχάσουν. Η λίστα όμως ξαναγεμίζει το ίδιο βράδυ. Αυτό που μένει δεν είναι οι δουλειές. Είναι ένας οργανισμός που δεν παίρνει σήμα ότι μπορεί να κατέβει.

Στην καθημερινότητα αυτό φαίνεται σε μικρά σημεία. Διαβάζετε ένα μήνυμα και απαντάτε αμέσως, όχι επειδή επείγει, αλλά επειδή η αναμονή είναι ανυπόφορη. Ξαπλώνετε και το μυαλό ανοίγει φακέλους που την ημέρα δεν προλάβατε. Το σώμα μένει σε ετοιμότητα: ώμοι, σαγόνι, ανάσα ψηλά στο στήθος.

Υπάρχει και η άλλη όψη, που σπάνια ονομάζεται άγχος. Η αναβολή. Όταν κάτι μοιάζει τόσο φορτωμένο, η αναβολή δίνει λίγα λεπτά ανακούφισης και μετά περισσότερο άγχος. Και οι δύο κινήσεις, η υπερπροσπάθεια και η αποφυγή, προσπαθούν να ρυθμίσουν το ίδιο συναίσθημα.

Στη θεραπεία δεν ξεκινάμε με την εντολή «χαλάρωσε». Βλέπουμε τι φοβάται ο άνθρωπος ότι θα συμβεί αν σταματήσει να ελέγχει. Συχνά από πίσω υπάρχει μια παλιά εμπειρία όπου το λάθος κόστισε σχέση, εικόνα ή ασφάλεια. Το άγχος τότε δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα. Είναι μια λύση που κάποτε βόλεψε και τώρα στενεύει τη ζωή.

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό, δεν χρειάζεται να έρθετε με έτοιμη διάγνωση. Αρκεί να μπορείτε να πείτε πού στη μέρα σας το άγχος αποφασίζει αντί για εσάς.